Auch morgen noch kraftvoll sehen

Haben die Augen Stress, hat unser Gehirn Stress. Die Konzentration lässt nach, Kopfschmerzen und das Gefühl unter Druck zu stehen können sich einstellen. «Die Wechselwirkung zwischen Stress und Sehen kann einen Teufelskreis auslösen: Der Stress kann das Sehvermögen beeinträchtigen, was wiederum zu mehr Stress führt. Langfristig kann also chronischer visueller Stress zu Verschlechterung der Augen führen und das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen», erklärt Diana Sicher-Fritsch. Augengesundheit als Teil einer ganzheitlichen Gesunderhaltung ist daher kein Kann, sondern ein Muss fürs MentalSpa Resort Fritsch am Berg. Regelmässige Pausen, Augenübungen und eine angemessene Sehhilfe können helfen, solche Belastungen zu minimieren und das visuelle Wohlbefinden zu verbessern. Beim neuen Programm «Augen Wellness» im Fritsch am Berg unterstützen speziell geschulte Mitarbeiter*innen in der Beratung und während des Trainings, das als Präventionsmassnahme die Augengesundheit fördern soll. Unter dem Motto «Sicht-Bar» gibt es nach einer umfassenden Beratung mit Selbsttests einen Trainingsplan für individuelle Bedürfnisse und Tools für zuhause. Auch für «Seh-Food» mit Lutein, Vitamin C, Omega-3-Fettsäuren, Zeaxanthin & Co, die gut sind für die Augengesundheit.

Augen-Trainings – für Sehkraft, Dehnung & Entspannung
Die Augenübungen selbst kommen aus der Neuro-Athletik und trainieren unterschiedlich die Augen-Fitness. Die vier Trainingseinheiten sind wie alle Spa- & Gesundheitsanwendungen im MentalSpa Resort von Berg, See, Wald und Wiese inspiriert, die das Resort umgeben und das typische Fritsch-Gefühl ausmachen. «Sicht-Kraft» (Berg) meint Übungen für Sehkraft und Fokus, die für eine Optimierung der visuellen Leistungsfähigkeit sorgen können. «Sicht-Feld» (See) fokussiert die Dehnung des Auges, setzt auf Spannungsreduktion durch grössere Flexibilität der Augenmuskulatur und kann mittels Blickschulung eine Erweiterung des Sichtfeldes bewirken. Wer eine Gleitsichtbrille trägt, könnte das Phänomen kennen: Sie schränkt das Gesichtsfeld ein, weil das Auge gerne im «sehscharfen» Sichtfenster-Bereich unten verweilt. Die Folge: Wir nehmen einiges nicht oder unscharf wahr und müssen häufiger den Kopf bewegen, um das zu sehen, was wichtig ist – etwa im Seitenspiegel des Autos. «Das wiederum nimmt das Gehirn als Angriffs- oder Flucht-Handlung wahr» erklärt Diana Sicher-Fritsch: «Die Folge? Stress!» Auf Regeneration, Augenpflege und Entspannungsübungen bei trockenen und gestressten Augen ist dagegen das Augen-Training «Sicht-Schutz» (Wald) ausgerichtet.

Elemente aus der Licht-Therapie über die Augen:
Vitamin D, Stimmung & Schlaf
In «Sicht-Licht» (Wiese) geht es schliesslich um Licht, das über die Augen aufgenommen wird und in vielerlei Hinsicht der Gesundheitsförderung dient. Hier wird mit Elementen aus der Licht-Therapie gearbeitet und Farblicht apparativ eingesetzt. Ist doch Licht nicht nur essenziell für die Vitamin D-Produktion des Körpers, sondern auch für unsere Stimmung: Es unterstützt die Bildung des Glückshormons Serotonin, aus dem der Körper wiederum Melatonin produziert, das für einen guten Schlaf sorgt. Mit Licht lassen sich zudem chronobiologische Prozesse des Körpers wie etwa Stoffwechsel, Regeneration und Energiehaushalt steuern. So hängen all diese Themenfelder eng mit dem Sehen zusammen. Als Abrundung des neuen «Augen Wellness»-Programms gibt es im Fritsch-Spa eine spezielle Augenmassage «Blick-Balance». Sie kann die Augenmuskulatur entspannen, die Durchblutung verbessern, die Augenbelastung minimieren und die Lymphdrainage fördern. Und nicht zuletzt sorgen Achtsamkeitswanderungen auf dem Pfänderrücken oberhalb von Bregenz für neue Blickwinkel und Klangschalen-Meditationen für innere Bilder.

MentalSpa Resort Fritsch am Berg
www.fritschamberg.at

«Bei uns sieht man die Welt von oben», sagt Diana Sicher-Fritsch. Als «Expertin für leichtes Leben» hat sie ein ganzheitliches Mental-Wellness-Konzept entwickelt, das Beratung mit Wellness-Vergnügen kombiniert.

Den Bregenzer Hausberg Pfänder im Rücken für Ruhe und Kraft, den Bodensee und die Schweizer Berge im Blick für Weitsicht, dazu viel persönlicher Freiraum inmitten der Natur: beste Voraussetzungen, um im MentalSpa Resort Fritsch am Berg Mentales in die Wellness zu bringen.

Das leichte, unbeschwerte «Fritsche»-Gefühl ist nachzuspüren im stylischen Resort mit blau leuchtendem Pool und SPA sowie seinen 42 Zimmer wie Suiten – adults only (ab 16 Jahren).