Restless-Leg-Syndrom

Nachts werde ich von zuckenden Beinen aus dem Schlaf gerissen und ich muss mehrmals pro Nacht das Bett verlassen und in der Wohnung hin- und hergehen. 

Frage von J. S. aus Bern an Sabine Hurni.

Das Restless-Leg-Syndrom ist eine Nervenstörung, die einem in der Nacht tatsächlich den letzten Nerv rauben kann. Das kribbelnde Gefühl in den Beinen verstärkt sich bei Ruhe. Deshalb treten die Beschwerden meistens nachts auf. Eine wichtige Rolle spielt hier offenbar der Eisenspiegel. Oft haben Leute, die am Restless-Leg-Syndrom leiden, auch sehr tiefe Eisenwerte. Oder aber die Werte sind hoch genug, zirkulieren aber nur ungenügend im Gehirn, wie eine Untersuchung der Hirnforschung ergeben hat. So oder so lohnt es sich, eisenreiche Speisen zu essen. Dazu gehören Rindfleisch, Datteln, Rosinen, Feigen, gekochtes Blattgemüse, Randen und Spinat.

Vermeiden Sie es, Kaffee, Schwarztee, Grüntee oder Cola zum Essen zu trinken. Koffein vermindert die Aufnahme von Eisen. Um den Eisenstoffwechsel im Allgemeinen zu verbessern, könnte ich mir auch vorstellen, dass Ihnen das Schüsslersalz Nr.3 wertvolle Dienste leisten könnte. Es verbessert die Eisenwirkung auf Zellebene. Am besten sechs Tabletten in einem Krug Wasser auflösen und über den Tag verteilt trinken. Zusätzlich könnten Sie ein Eisenpräparat einnehmen. Zum Beispiel von Floradix. Dieses ist flüssig und kann sehr gut aufgenommen werden.

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Sabine Hurni, Drogistin, Naturheilpraktikerin und Ayurveda- Expertin, beantwortet Ihre Fragen zu Gesundheits- und Ernährungsthemen persönlich und ganzheitlich: s.hurni@weberverlag.ch